Wetenschap juicht Bodystyling toe

Katrien Ramon van de Leuvense universiteit bestudeerde het effect van de TFM methode of bodystyling op lichaamsgewicht en figuur.

Het onderzoek bestond uit twee delen: voeding en oefenprogramma

De laatste 50 jaar is obesiteit uitgeroeid tot een belangrijk gezondheidsprobleem. Dit probleem wordt dan ook onderzocht door heel wat wetenschappers zoals geneesheren, fysiologen, genetici, psychologen, voedingsdeskundigen, bewegingsdeskundigen en endocrinologen. Ondanks al deze belangstelling blijkt het toch moeilijk om obesiteit te definieren in algemeen aanvaarde, kwantitatieve termen.

Voedingsonderricht

De personen moeten weten wat, hoeveel en welke voedingsmiddelen gezond zijn en hoeveel ze van alles nodig hebben per dag. Zo moet men geleidelijk aan proberen over te schakelen naar andere voedingsmiddelen en andere kookgewoonten.

Oefeningen

Hoewel het over het algemeen niet gemakkelijk is om obese personen te laten sporten is het toch belangrijk om aan deze personen duidelijk te maken dat dagelijks wat beweging een pluspunt is in de behandeling van obesiteit. Zo kan men er bijvoorbeeld een gewoonte van maken om telkens de trappen te nemen, de auto achteraan op de parking te parkeren of eventueel te voet naar het werk te gaan.

Cognitieve herstructurering

Obese personen moeten proberen de meestal negatieve, zelfverlagende gedachten en bedenkingen die ze over zichzelf hebben omvormen tot positieve beelden. Hierbij kan de begeleider een grote hulp zijn.

Besluit

De meest effectieve manier om gewicht te verliezen en dit te behouden blijkt een totale, geleidelijke verandering van het gedrag te zijn. De aanpassing die men zowel qua voeding als qua beweging doet zijn immers van "blijvende" aard en het is juist dat wat belangrijk is bij het vermageren.

Dergelijke resultaten noopten het onderzoeksteam onder leiding van professor Marina Goris van de Leuvense universiteit tot volgende slotsom:

De TMF methode is een uiterst doeltreffende en gezonde manier om af te slanken.